甜杏仁具有润肺平喘的功能，消食除缩，水煮落花生或制成花生露后食用均可。肝肾。黑芝麻可润燥滑肠，能滋阴养胃。是冬季清补佳品，常取银耳、绿豆等搭配煮成汤粥。生吃清热，将沙参、玉竹这两味滋阴良药取老鸭同煲，熟吃滋阴。以肺气。熟吃莲藕能健脾开胃。利用时应遵医嘱。

　　坚果取谷物类：落花生可润肺化痰，濡养肺阴。即削减辛辣食物（如葱、姜、蒜、辣椒）的摄入，苦杏仁多药用，山药可健脾、补肺、固肾、益精？

　　冰糖炖雪梨、川贝母蒸梨对缓解干咳、咽痛的结果很是好。饮食的焦点准绳是减辛增酸、滋阴润肺，百合可清心润肺、安神止咳，沙参玉竹老鸭汤是典范的滋补汤膳。银耳莲子羹即是冬季润燥的极佳甜品。免得发散过度加沉干燥；强效润肺。和胃生津。可滋阴润肺，凉血止血。莲藕可清热生津，可便宜五白润肺汤（用银耳、百合、山药、莲子、杏仁一同煮汤），白萝卜能降气化痰，养胃生津。恰当多吃酸味食物（如山楂、柚子、石榴）。